12 月【習舞場・每月舞聚】

日期：2020/12/10，2020/12/17

時間：19:30 - 21:00

地點：留白空間 (澳門羅理基博士大馬路265號德晉藝術花園地下)

導師：鄭雅文 Mandy Cheang（澳門）

報名 : 請於梳打埠實驗工場 FB 專頁 PM 留言

主題：身體柔軟課

內容將延續到11月份《The Experience body》工作坊的內容，練練身體伸展筋肌～～～

Mandy : "一般來說，拉筋帶給我們的感覺除了痛還是沒完沒了的痛，更慘的是好像拉到天荒地老都沒進展。這個課程，雅文會透過基礎解剖學知識來講解柔軟度，分享更科學的訓練方式來增加學員們的柔軟度。課程主要分為以拱橋為目標的肩背訓練，及以一／橫字馬為目標的腿部訓練。兩種訓練綜合起來，能讓學員的身體告別繃緊變得靈活軟 Q 有彈性！"

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凡曾參加或已報名參加 Soda-City Experimental Workshop 梳打埠實驗工場 或 石頭公社Comuna de Pedra 於 2019-2020年所舉辦之工作坊或身體課之學員免費參加，其他有興趣參加者每節澳門元100, 敬請留言預留位置。

★ "習舞場 - 每月舞聚" 為梳打埠實驗工場與石頭公社合作之【拍住上】活動

梳打埠實驗工場 FB 專頁

https://www.facebook.com/Soda-City-Experimental-Workshop-%E6%A2%B3%E6%89%93%E5%9F%A0%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%B7%A5%E5%A0%B4-562980513763967

Dancercise | 舞習作 2020

《THE EXPERIENCED BODY》工作坊

THE EXPERIENCED BODY 旨在討論身體和情緒之間的關係，每個人的經歷及對待自己的方式，都會以某種形式記載在身體裡，像故事書一樣等待自己去細閱。

工作坊分為二個部分進行，第一部分為六小時，第二部分為三小時

第一部分 (6小時）
透過高強度的重覆性肢體練習、呼吸練習及身體結構講解，來一層一層解鎖身體，讓學員們發掘肌肉下意識繃緊的原因，同時尋找深層肌肉以及儲存在肌肉內的情緒。

日期：2020.11.10, 11, 12日
時間：晚上 19:15～21:15

第二部分 (3小時）（此部分可單堂報讀）

透過高強度的肢體練習、呼吸訓練及關於 HYPERMOBILITY (關節過動) 的講解，讓學員們提高自我觀察能力的同時，了解身體和情緒之間關係。

日期：2020.11.14日
時間：下午 3:00～6:00

地點：澳門詩篇舞習舞蹈中心 （地址：澳門提督馬路163-165號合和工業大廈3樓A座）

對象：有興趣人仕

導師：鄭雅雯 Mandy Cheang（澳門）

注意事項：參加者請穿舒適方便可運動的衣服。

FB活動詳情｜https://www.facebook.com/events/1085216161897847

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報名費 及 優惠 ｜ Fee & Discount
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1. 正價 ： MOP600 －已包括第一及第二部分的工作坊（10月25日後報名）
2. 早報優惠：MOP500－已包括第一及第二部分的工作坊 (10月25日前報名及完成支付)
3. Double Bill 優惠：MOP400（於 10月25日同時報讀「舞習作 2020」 系列之 《身體即興》，兩個工作坊合共 MOP800.00，需同時填妥表格 https://bit.ly/DE2020d ）
4. 單堂報讀 The Experienced Body 第二部分工作坊：MOP300.00

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報 名 ｜Inscription
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於網址（https://bit.ly/DE2020e）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆通知付款方式。報名人士請於收到回覆電郵後七天內支付有關費用，以確認錄取，否則名額不予以保留。＊

＊註：為配合疫情防控措施，本會有機會更改課堂的時間，已交款項的報名者如因課堂日期之變更而未能參加，將獲退款。

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導師簡介 ｜About the facilitator
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鄭雅文，澳門表演藝術工作者。中國文學系畢業，受文化局資助在英國北方現代舞學校完成讀碩士課程（MA Dance and Creative Enterprise, NSCD, Leeds, UK）主要研究肌肉、情緒及經驗之間的關係。

近期創作有：《一顆開花的樹》(2015)，《半》(2016)，EMPTY SET (2017), 《哪裡是這兒》(2018), PLAN F (2020)。其中作品EMPTY SET 受邀到瑞典歌德堡藝穗節、芬蘭拉赫蒂藝穗節、2019 韓國NDA 國際藝術節、2019白俄羅斯PlaSt Forum及2021年日本東京 Dance Bridge Project演出。

鄭雅文曾接受鈴木忠志演員訓練方法、倥舞以及根據「空」來探索核心空間等訓練。曾在白俄羅斯、瑞典、廣州、澳門等地開辦工作坊。

主辦：梳打埠實驗工場藝術協會
資助：澳門基金會

《身體即興》工作坊

 Dancercise | 舞習作 2020

《身體即興》工作坊

工作坊通過不同的想像引導與身體練習，探索身體在運動過程當中 瞬間所產生的反應，力量與控制，分裂與重組，不斷運動中的變化和扭曲，尋找即興中所產生的直覺判斷，找到屬於身體的解放和思想的探索。

時間：12月12、14、16 日 晚上7:15-21:15 ； 12月19日 早上10:00-13:00 （共九小時）

地點：留白空間 （地址：澳門羅理基博士大馬路265號 澳門藝術花園地下）

對象：有興趣人仕

導師：金曉霖 Alexis Kam（澳門／北京）

注意事項：參加者請穿舒適方便可運動的衣服。

FB 活動詳情｜https://www.facebook.com/events/697234707561780

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報名費 及 優惠 ｜ Fee & Discount
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1. 正價 ： MOP600（11月22日後報名）
2. 早報優惠：MOP500 (11月22日前報名及完成支付)
3. Double Bill 優惠：MOP400（於 10月25日同時報讀「舞習作 2020」 系列之 《The Experienced Body》，兩個工作坊合共 MOP800.00），需同時填妥表格 https://bit.ly/DE2020e

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報 名 ｜Inscription
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於網址（https://bit.ly/DE2020d）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆通知付款方式。報名人士請於收到回覆電郵後七天內支付有關費用，以確認錄取，否則名額不予以保留。＊

＊註：為配合疫情防控措施，本會有機會更改課堂的時間，已交款項的報名者如因課堂日期之變更而未能參加，將獲退款。

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導師簡介 ｜About the facilitator
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金曉霖 (Alexis Kam) 畢業於澳門演藝學院舞蹈學校，後畢業於北京舞蹈學院芭蕾舞系，同年加北京雷動天下現代舞團，現為自由藝術工作者。曾隨團出訪印度、黎巴嫩、突尼斯、以色列、波蘭、德國、俄羅斯、澳洲、香港、澳門、台灣等地藝術節並進行藝術交流及演出。

對於與不同的藝術媒介合作感興趣，致力於策劃並實行與跨領域藝術之間的交流活動和合作。尋找屬於舞蹈與不同媒介的關係，身體與媒介之間的語言，以及東方肢體語言的發展。

曾合作編舞/藝術家：馬波、李悍忠、劉斌、訾偉、顏荷、桑吉加、汪圓清、周書毅、Jacek Przybylowicz、Stephanie Lake、王瀅露、劉一緯等。

主辦：梳打埠實驗工場藝術協會

資助：澳門基金會

《Welcome back to dance回來跳舞》舞蹈工作坊

Dancercise｜舞習作 2020

《Welcome back to dance回來跳舞》舞蹈工作坊

平面設計 | 范世康

在舞蹈發展上，可能有人會說“經典”的現代舞已過時了，其技巧不再是當代舞蹈所要追求的典範。但有些東西之所以被大眾公認為經典，就是因為它的重要性和意義可以超越時空和風潮變動而值得被保留、學習和傳承，也許已不再是技巧或作品本身，而是它對脈絡發展與轉變的影響力。　

工作坊內容：
就是好好上一堂跳舞課，回到技巧本身。
讓我們由基本開始，呼吸、脊椎、伸展、平衡、流動、協調、組合。
讓自己放空和專注，力求節奏的準確、敏銳的空間意識以及精準的身體控制等，從技巧的掌握之中，感受自由的身體。

日期：8月11、13、18、20、24和27日
時間：19:00 – 21:00
地點：澳門詩篇舞習舞蹈中心 （地址：澳門提督馬路163-165號合和工業大廈3樓A座）
對象：有興趣人仕
導師：李銳俊（澳門）

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報名費 及 優惠
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a) 正價 ： MOP700（7月26日後報名）
b) 早報優惠：MOP550 (7月26日前報名及完成支付)
C) Combo優惠：MOP500（曾報讀Dancercise｜舞習作 2020 系列其他工作坊的學員適用）

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報 名
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於網址（https://bit.ly/DE2020c）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆通知付款方式。報名人士請於收到回覆電郵後七天內支付有關費用，以確認錄取，否則名額不予以保留。＊

＊註：為配合疫情防控措施，本會有機會更改課堂的時間，已交款項的報名者如因課堂日期之變更而未能參加，將獲退款。

平面設計 | 范世康

主辦 | 梳打埠實驗工場

資助 | 澳門文化局、澳門基金會

Dancercise｜舞習作．2020 全年活動一覽

對舞蹈／身體訓練有興趣、近期身心作動的朋友不要錯失機會，跟蹤好梳打埠實驗工場臉書專頁，以獲取最新的工作坊資訊！

2020年 7月
GAGA 動作靈感工作坊｜Mindfulness Movement Inspired by Gaga
導師｜劉中達 David liu（香港）
報名及詳情 ｜https://www.facebook.com/events/724948804941439/

2020年 9月
探索的旅程－舞蹈工作坊
導師｜李嘉雯 Carman Li（香港）

2020年 9 - 10月
Welcome back to dance回來跳舞－舞蹈工作坊
導師｜李銳俊 J

2020年 4 - 12月
習舞場・每月舞聚
導師｜每月一場由客席導師帶領

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主辦｜梳打埠實驗工場

活動資助｜澳門特區政府文化局、澳門基金會

海報設計 | 范世康 （Fan Sai Hong）

習舞場・每月舞聚

Dancercise | 舞習作 2020 系列

習舞場・每月舞聚

dance + exercise = dancercise ｜舞習作 2020

除不定期參加工作坊外，定期的練習，以及以舞會友極為重要。透過 "習舞場＂舞聚活動，鼓勵參與工作坊的學員能來一起練習，互相支持和推動，歡迎曾參加或已報名參加 '梳打埠實驗工場' 或 '石頭公社' 所舉辦之工作坊的學員一起來練習、交流和 dance jam。有興趣但沒有參加過我們工作坊的朋友都可以來一起動動身體。
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費用
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(1) 曾經參加或已新報名參加由梳打埠實驗工場主辦的 2019／2020年《Dancercise |舞習作》、《Beyond Dance》系列或由石頭公社舉辦之 《治療／身體單元》系列工作坊的學員 => 活動免費

(2) 其他有興趣人士 =>  每場澳門元100 作為民間藝文場地之支持。

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日期
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「習舞場」每月的練習日期和時間會於本會 FB 活動頁公佈
點擊查看每月舞聚之日期及時間

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地點
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留白空間 （羅理基博士大馬路265號德晉藝術花園地下）

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報名
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有興趣的朋友請於 FB inbox 梳打埠實驗工場 或 石頭公社作登記留位。

＊「習舞場」為「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作之【拍住上】計劃之項目。


主辦：梳打埠實驗工場
合作：石頭公火戈土
資助：澳門文化局、澳門基金會

《Dancercise｜舞習作 2018》－ 傾聽身體故事：身心舞動小組

《Dancercise｜舞習作》系列

“口說不出來的，身體動作可以如實表達”。 動作行為反映我們的內在狀態。不同的身體部位，有着待發現與瞭解的心情故事。

在舞動中，隨着身體和呼吸的律動體驗當下的愉悅，解放身心的束縛，建立與自我、他人及環境的關係，釋放心中遭受壓抑及麻木的部分。內心感受外化為創造性肢體表達，在過程中，重新認識、接納自己的身體反應和需要，達至身心一致。

甚麼是舞動？

這裏所說的‘舞動’，是「表達性藝術治療」中的「舞動治療」(Dance Movement Therapy)，舞動治療相信身體和心智是互相連結，透過具心理療癒性的身體律動，讓參加者獲得情緒、認知、身心的整合，從而達到正向的改變。在舞動中，並不是要學習哪一類型的舞蹈，亦沒有規定的動作模式，也不是表演給別人看的，而是透過身體律動，關注自己內在感受和情緒，身隨心動，舞出表達與連繫。

日期：2018/9/2, 9/9, 9/23, 9/30 (共四次週日)
時間：10:00－12:15
地點：待定
對象：有興趣以舞動進行自我覺察、表達、溝通和為自己帶來身心改變的人士
帶領者：郭瑞萍 （資深舞蹈工作者、美國註冊瑜伽導師、在訓舞動治療師）

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學 費 及 優 惠
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a) 正價： MOP800（7月 15日後報名）

b) 早報優惠：7月15日前報名及完成支付 MOP 600

c) Combo優惠：MOP700 (7月15日後同時報讀兩個或以上由梳打埠實驗工場主辦的 《Dancercise｜舞習作》系列工作坊 或 《Beyond Dance – 動作探索與分析研習》

d) 【拍住上】*優惠：MOP700
7月15日後同時報讀 「Dancercise|舞習作」系列工作坊以及由石頭公社主辦的 治療／身體單元系列工作坊)；

*【拍住上】是由「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作的系列工作坊計劃，由 《舞習作》及《治療／身體單元》兩個單元組成，將於不同季度邀請本地以外的人專業導師主持工作坊，串連成一整年度以全身發展為方向的舞蹈培訓課程。

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報 名
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於網址（https://goo.gl/eSGGzE）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

FB 活動資訊：https://www.facebook.com/events/400570413686068/
美篇圖文：https://www.meipian.cn/1e5ylv15

https://www.meipian.cn/1e5ylv15
帶領者簡介：
郭瑞萍 (Candy)
「梳打埠實驗工場」創團成員。2004年獲澳門特區政府提名予聯合國教科文組織作為編舞及舞蹈教育研究生奬學金之候選人；2006年完成澳門演藝學院三年制編舞課程。先後赴巴黎、倫敦、印度等地旅居遊學，接受不同身體和舞蹈訓練。兩度入選澳門文化中心的藝術交流計劃，分別赴紐約及歌本哈根交流培訓。近年創作多以關注澳門城市變化和環境保育為主軸。

郭氏亦為美國瑜伽聯盟註冊瑜伽導師(RYT200®)，受訓中舞動治療師，已獲「中德舞動®治療師」第二階課程畢業。希望透過創作和教學，藉着人與人之間的接觸和連繫，分享藝術及身心整合的重要。


主辦：梳打埠實驗工場
合作單位：石頭公社
宣傳伙伴：祈祂中心
資助：澳門文化局

《Beyond Dance 2018》動作符號 － 動作探索與分析

《Beyond Dance – 動作探索與分析研習系列．2018》

動作符號 － 動作探索與分析（一）

讓身體與時間與空間對話 

把尋得的「身體感」融入在不同創作領域中

拉邦舞譜*（Labanotation）是由魯道夫．拉邦（Rudolf von Laban, 1879-1958） 所創制的動作記錄系統。他認為舞蹈沒有辦法與文學、詩詞與繪畫等藝術齊名的原因，在於舞蹈沒有任何記錄，所以他集結一些古代舞譜的問題，修正成為舞譜。雖然，拉邦於 1958年與世長辭，他的理論並沒有因此就喪失殆盡。反而，透過許多的同事與學生發展，拉邦理論系統中的舞譜，更發展出許多新面向以面對舞蹈在不同時期的發展與變化。透過現代豐富的運用與操作，分析的方法以及一些特殊學校已使他慢慢的走向全世界。

此次課程中所使用之主題撰寫（Motif Writing）係由拉邦舞譜衍生出來的一種符號系統，主題符號之重點在於提供動作探索的基礎，這與一般的動作學習有著共通性。不同於拉邦舞譜的作用，此一系統勾勒出動作的大綱以及動機，不需要仔細的描述動作細節，符號的本身已標示出動作基本模式，亦不需要特別強調身體某一部位的動作，讀者在看到符號之時，可以自由的選擇肢體動作詮釋該符號，長久發展下來，此一符號系統便成為描述動作與創意發想的絕佳工具。

此次工作坊中，僅挑選一部分的符號作為本次分享的重點，符號計有方向、路徑、彎曲與延伸、重音、旋轉、跳躍以及關係指針等符號，希望藉由這些符號作為動作探索的指引，讓身體與時間與空間對話。除此之外，希望透過主題符號（Motif symbol）所帶出的肢體動作，在其中所尋得的「身體感」是否可以融入在不同創作領域中？抑或是這些創發出的肢體動作，是否可以再引發其他不同藝術形式的創作？這將是本次工作坊要繼續探索與探究的重點。

* Labanotation（拉邦舞譜）此一名詞，則是蓋斯女士將拉邦（Laban）的名字，加上圖譜（Notaion）兩個字所組合成的專有名詞，這樣的名詞與用法在英美等地區廣被運用。然而，這個符號系統最初發展之地是位於歐洲，此一系統在歐洲的名稱仍就以最早拉邦所命名的Kinetography Laban 為主，但不管是在歐洲或是美洲， 均以拉邦之名作為此系統命名，紀念這位舞蹈家的貢獻。不僅在名稱上，歐美有著不同稱呼，在記錄上也呈現些微之不同。

時間：
2018/08/09、08/10、08/11 | 19:30-22:30
2018/08/12 | 10:00-13:00 ; 14:00-17:00 (共十五小時)

地點：曉角藝術中心 ，澳門

對象：舞蹈導師、舞者、教育工作者、對舞動治療有認識的助人工作者、不同領域創作人、對動作閱讀和探索有興趣人仕

導師：曾瑞媛｜台灣

導師簡介：

曾瑞媛，現任臺北藝術大學舞蹈學院專任教授，美國俄亥俄州立大學舞蹈碩士。曾任臺北市立大學舞蹈學系專任教授、臺灣舞蹈研究學會理事長、台南女子技術學院專任副教授。經歷：擔任美國紐約舞譜局「初、中級舞譜教師」、「舞譜教師培訓」課程之授課及認證教師，獲文建基金會優秀人才獎助赴美進修，2011年曾代表臺北市團隊成功獲得2017世界大學運動會主辦權，2008-2013擔任臺北市立體育學院舞蹈學系主任，2013-2014臺北市立大學舞蹈學系舞蹈學系主任。研究領域為：拉邦動作理論系統之研究與課程開發。重要重建作品有Doris Humphrey 的 Water Study ，Hanya Holm的 Ratatat 以及 Victoria Uris 的 Sea Dreams 等作品。

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學 費 及 優 惠
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a) 正價： 澳門幣1500（6月 20日後報名）
b) 早鳥優惠：澳門幣1200 （6月20日前報名及完成支付）

c) 套票優惠：MOP1350
 6月20日後二人同行；或
 6月20日後個人同時報名參加或已參加 由梳打埠實驗工場主辦的 《Dancercise｜舞習作 2018》系列之工作坊

d) 三人同行團報優惠 ：每人MOP1000（澳門居民限定）

＊＊＊整個工作坊出席率達100%之參加者，於課程完結後退還現金MOP400＊＊

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報 名
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於網址（https://bit.ly/2rZ5fF3）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

臉書活動資訊：https://www.facebook.com/events/1253294404801524/
美篇圖文：https://www.meipian.cn/1c1hxru6


主辦：梳打埠實驗工場
資助：澳門文化局

《Dancercise | 舞習作2018》身體譜

導師林晏甄曾於享譽國際的台灣「無垢舞蹈劇場」擔任舞者十年，亦曾是無垢女生組排練組長及駐團培訓班教師。

其主張在現今的社會「人」失去了屬於自然的記憶，遺忘了本是自然一部分的自己。“身體譜”訓練以脊椎為主軸，訓練內在肌肉與深化核心力量（肌群）。 經由身體經驗的累積，達成每一個階段性的身心平衡。當身體在階段性中與自己對話、溝通並且和解，經歷再一次的洗滌，重新感受人與人；人與空間；人與萬物之間的共生關係，身體的「圓」將會因此流轉，而美的力量也將因我們的耕耘，像樹木般慎實的向上茁壯、誠實向下紮根。人亦是世界裡的一棵樹。

歡迎沒有舞蹈基礎訓練者一同來與身體對話。

導師簡介：
林晏甄 (水池) 逾二十年身體教學經驗，於2013年成立 『木木日安⊙身體工房』。曾參演台灣無垢舞蹈劇場《花神祭》《醮》《觀》之巡迴演出。

時間：2018/07/20 19:30-22:30 及 2018/07/21-22 14:00-17:00 (共九小時)
地點：留白空間
對象：歡迎興趣人仕參加
導師：林晏甄 (水池)｜台灣

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學 費 及 優 惠
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a) 正價： 澳門幣 700（5月14日後報名）

b) 早報優惠：澳門幣500 （5月14日前報名及完成支付）

c) Combo優惠：澳門幣600 (5月14日後同時報讀兩個或以上由梳打埠實驗工場主辦的 《Dancercise｜舞習作》系列工作坊 或 《Beyond Dance – 動作探索與分析研習》

d) 【拍住上】*優惠：澳門幣600　（5月1日後同時報讀 「Dancercise|舞習作」系列工作坊以及由石頭公社主辦的 治療／身體單元系列工作坊)

*【拍住上】是由「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作的系列工作坊計劃，由 《舞習作》及《治療／身體單元》兩個單元組成，將於不同季度邀請本地以外的人專業導師主持工作坊，串連成一整年度以全身發展為方向的舞蹈培訓課程。

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報 名
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於網址（https://goo.gl/eSGGzE）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

臉書活動資訊：https://www.facebook.com/events/439099703199305/


主辦：梳打埠實驗工場
合作單位：石頭公社
資助：澳門文化局

Dancercise 舞習作 2018 - 習舞場

dance + exercise = dancercise

《 Dancercise | 舞習作》2018

「習舞場」

一個大家來練習和 dance jam 的平台

參加短期性的工作坊對於參加者來說，確實起著啓發和衝激作用，但要真正把所學的知識和技巧內化，唯有不斷加強自我養分的吸取，舞蹈生命，方能鑽得更深，拓得更廣。因此，除上課學習外，定期練習是極為重要的。為鼓勵參與工作坊的學員能進行定期的集體練習，互相支持和推動，特組織 “習舞場” 活動，歡迎曾參加或已報名參加 '梳打埠實驗工場' 或 '石頭公社' 所舉辦之工作坊的學員一起來練習、交流和 dance jam。

活動費用全免。謹開放給曾經參加和已新報名參加由梳打埠實驗工場主辦的「Dancercise |舞習作 - 舞蹈培訓及交流實踐計劃」 或 由石頭公社舉辦之 「治療／身體單元」系列工作坊的學員參加

日期：
「習舞場」每月的練習日期和時間會陸續於本活動頁公佈（請看樓下討論區的最新貼文）。

地點:
留白空間 或 其它 (另行公佈)

報名：
有興趣的朋友請記得來之前 inbox Soda-City Experimental Workshop 梳打埠實驗工場 或 石頭公社Comuna de Pedra作登記留位。謝謝！

＊「習舞場」為「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作之【拍住上】計劃之項目。

2018 《Dancercise|舞習作》系列
https://goo.gl/eSGGzE

2018 《治療／身體單元》系列
https://goo.gl/forms/bBnEdtIBFRdKXf7n1


臉書活動資訊：https://www.facebook.com/events/1920820457937149/

資助:澳門文化局

《Dancercise | 舞習作》2018

身意內導遊樂場與接觸即興的初心

來！一起在舞動當中重新發現我們的內在遊樂場吧！ 身意內導遊樂場 (somatics playground) 讓我們可以從欣賞的角度，在玩耍中去重新認識自己的身體在動作中的智慧，從而在第一身的經歷當中，逐步體驗並重建省力而有效率的動作習慣。欣賞可以讓我們快樂，而玩耍可以讓我們年輕！ 

接觸即興 (contact improvisation) 在46年前從美國開始，到現在已經遍佈全球！透過身體接觸互動產生出千變萬化的動作，看重身體與心靈的溝通，以開放的態度來探索身體的創造力。是後現代舞蹈中一個極為重要的部分，亦常作為肢體劇場創作的身體訓練。在接觸即興中，最大的學習在於如何與自己的身體坦誠相處，而同時與別人建立與維護一個健康、平等、互相尊重、彼此信任、開心交流的一個平台。這當中平衡的拿揑非常有挑戰性，對於其實踐者來說有著全方位的能力要求：柔韌性，力量，協調，細化本體，環境敏感性，音樂感等。更重要的是，它需要適應性和創造力，需要參與者保持開放性，能夠一起玩耍、探索和成長。

導師簡介：

梁嘉能（David）香港演藝學院舞蹈學院及戲劇學院的講師，亦受本地與海外的不同學院及團體邀請作分享。他從1996年開始玩接觸即興。同時，嘉能多年來透過不同的身意內導練習（somatic practices） 開發自己及學生的身心。

David:「去年我來澳門的分享就讓來的朋友一起玩得開開心心、滿載而歸，今年希望有興趣的朋友不要錯過！我今年初在美國參與了Nancy Stark Smith  的一月工作坊，獲益良多。除了在動作的技巧有更進一步的增長之外，我覺得今年最大的得益是，在密集的與同一組人跳舞的時候，我可以在其中看到我自己的一些習慣與傾向。在舞蹈中，可以進一步認識自己性格與特質，對我來講是一個很立體的感覺：除了身體上的運動，心靈上的養分之外，還是跟同伴一個知己知彼的好機會！這也是我要跟大家分享的重點之一。當然，接觸即興的好又豈能用三言兩語講明白？玩了二十多年後，我還覺得自己是個甚麼都不懂的小孩！哈哈！ 來！一起在舞動當中重新喚醒我們的初心吧！」

時間：2018/06/09 14:30-17:30 + 19:00-22:00 及
            2018/06/10 10:00-13:00 + 14:30-17:30 (共十二小時)
地點：留白空間
對象：有興趣人仕
導師：梁嘉能｜香港

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學 費 及 優 惠
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a) 正價： 澳門幣600（5月 1日後報名）

b) 早報優惠：澳門幣450 （5月1日前報名及完成支付）

c) Combo優惠：MOP450 (5月1日後同時報讀兩個或以上由梳打埠實驗工場主辦的 《Dancercise｜舞習作》系列工作坊 或 《Beyond Dance – 動作探索與分析研習》或 《OFFSITE｜在場》 紀錄劇場研習工作坊

d) 【拍住上】*優惠：澳門幣500　（5月1日後同時報讀 「Dancercise|舞習作」系列工作坊以及由石頭公社主辦的 「治療／身體單元系列工作坊」  身心共舞 – 舞蹈療癒工作坊 | Dancing with the Body and Mind – Dance Workshop

*【拍住上】是由「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作的系列工作坊計劃，由 《舞習作》及《治療／身體單元》兩個單元組成，將於不同季度邀請專業導師主持工作坊，串連成一整年度以全身發展為方向的舞蹈培訓課程。

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報 名
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於網址（https://goo.gl/eSGGzE）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

臉書活動資訊：https://www.facebook.com/events/1817240555049991/
圖文資訊： https://www.meipian.cn/18gtmd8h


主辦：梳打埠實驗工場
合作：石頭公社
資助：澳門文化局

ENGAGE YOUR CORE - 舞者的瑜伽修習課

Dancercise | 舞習作 2017 工作坊系列之三

ENGAGE YOUR CORE，哪裏是你的「核心」呢？腹部收緊就是 engage your core 嗎？

從人體肋骨以下至骨盆及其周圍的肌群都屬於人體的核心部位。這些核心肌群在人體運動中起著穩定和支持、傳導力量、發力減力等作用。所以無論你是不是舞者，To engage your Core 都是每個人在日常生活中要為自己而做的功課。為何使用我們核心肌群是如此重要？又如何訓練我們的核心力量？

在瑜伽哲學中，身體是由五個生命層 (Koshas) 組成，從身體最外的肉身往裏面走向靈性，一層較一層精微，瑜伽練習可以讓我們身體各層面都得到建康平衡，並超越五個感官所覺知的，打開我們探索前進的方向和可能。

今年已經梳打埠實驗工場連繼第三年邀請楊惠美老師來澳門帶領 「舞者的瑜伽修習課」，工作坊內容結合瑜伽式子及理論，適合舞者及有興趣人士參加，以“瑜伽”給從內而外的身體訓練，此亦不僅是在肢體層面的訓練，更重要的是精神層面上的培養和成長，讓身和心都變得更加柔軟而有力量。

Physical practice/anatomy:
What is Core? Which muscles are 'core muscles' ? What are the functions? What are the exercises to train our core? Why is it important to use our 'core'.

Philosophy studies:
According to the yoga tradition, every one of us has five bodies - Koshas, from physical to spiritual, each layer is more delicate that the other, practice yoga let us carry a balanced life with all 5 bodies.

時間｜Time：共九小時 a total of 9 hrs
9/23 @ 17:00-20:00；
9/24 @ 14:30-18:30；
9/25 @ 19:30-21:30.

各課堂含式子練習及瑜伽哲學兩部分 Each class consists of asana and philosophy.

歡迎單日報讀 Welcome for single day enrollment

上課地點 ｜Venue ： 留白空間 White Space

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學 費 及 優 惠 | Free and Discount
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a) 早鳥優惠：8月20日前報名及完成支付 MOP700

b) 原價： 8月20日後報名MOP900（單日報讀費用見報名連結）

c)【拍住上】*優惠：MOP700（8月20日後同時報讀 「Engage Your Core - 舞在當下：舞者的瑜伽修習課」以及由石頭公社主辦的 治療／身體單元系列工作坊 ）

*【拍住上】是由「梳打埠實驗工場藝術協會」與「石頭公社藝術文化團體」聯合主辦的系列工作坊計劃，由 《舞習作》及《治療／身體單元》兩個單元組成，將於不同季度邀請本地以外的人專業導師主持工作坊，串連成一整年度以全身發展為方向的舞蹈培訓課程。

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報 名 | Application
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於網址（https://form.jotform.me/71591681152457）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

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導 師 | Instructor
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楊惠美 Wai-Mei Yeung (E-RYT200) | 美國 USA．香港 HK
國際著名的舞者、舞蹈導師和瑜伽導師，並為香港舞蹈年奬得主。畢業於香港演藝學院及美國愛荷華大學碩士學位，主修藝術。現定居於美國並為美國 Barefoot Yoga Studio 合夥人之一，惠美對運動和瑜伽有很廣泛的研究。並樂意將她的教學經驗和學員分享。惠美現為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance) 200 小時資深的瑜伽註冊導師 (E-RYT 200)，並持續修練瑜伽，曾跟從Byran Kest, Anna Forrest, John Friend, Stephanie Snyder 與Dina Amsterdam等學習。自2013年起，惠美每年均獲邀回港開辦 “200 小時「YOGA ALLIANCE」認可專業教師培訓證書課程”，擔任課程導師。

Wai-Mei is an internationally renowned choreographer, dance teacher and yoga teacher. She graduated from the Hong Kong Academy for Performing Arts and the University of Iowa with a Master degree in Fine Arts. She is the co-owner, with Robert Boswell, of the Barefoot Yoga Studio in California, U.S.A. With her extensive studies of movement and yoga, she is excited to share her passion in the art of teaching yoga.
Wai-Mei is an ERYT (Experienced Registered Yoga Teacher) 200 hrs with Yoga Alliance. She continues her study of yoga with many great yoga masters including Byran Kest, Anna Forrest and John Friend, Stephanie Snyder, Dina Amsterdam etc.

查詢 ：63035880 (OSCAR)

主辦 : 梳打埠實驗工場

合作團體：石頭公社

資助 : 澳門文化局

6/24 全球潛動譜（澳門站）

全球潛動譜(澳門站)及接觸即興工作坊接受報名

“接觸即興” 是七十年代初美國舞者，受到合氣道丶禪學丶體操及太極等影響而發展出來的一種舞蹈形式，通過人與人之間的互動、重心的交換、連綿的動作與接觸，以開放的態度探索身體的創造力，即興創作出千變萬化的動作。接觸即興是後現代舞蹈中一個極為重要的部份，亦常用作為肢體劇場的身體及編創的訓練。

其後，美國接觸即興技巧的主要發展人之一蘭西。史密夫 (Nancy Stark Smith) 在累積她多年教學經驗而提鍊出 “潛動譜”。 它是把接觸即興融入至更濶的即興舞蹈練習的工具，豐富創作及即興實踐經驗，自九十年代年以來它一直在不斷發展，並在全球各地進行。而“全球潛動譜” 是每年一度的接觸即興舞蹈盛事，發生在每年北半球日照時數最長的一天。全球數十個地方的人會在同一時間同步練習四個小時的潛動譜，在不同時區的人可選擇在當天以同步或非同步方式參與。今年全球潛動譜活動的舉行日期為六月二十四日。作為接觸即興的延伸學習並積極參與全球性的舞蹈活動，梳打埠實驗工場亦會在當天進行潛動譜學習活動，包括一小時的講解及四小時的練習，超越地理界限，與全球接觸即興舞蹈愛好者同日起舞。

是次接觸即興工作坊及全球潛動譜澳門站之活動由香港演藝學院舞蹈學院及戲劇學院的兼任講師、資深舞者梁嘉能主持帶領，工作坊將於六月二十三日至二十五日一連三天舉行，課時共十二小時，上課地點祐漢新邨第四街祐成工業大廈第二期九樓“留白空間”，費用六百元，六月十日前報名五百元，亦歡迎單日報讀。

詳情及報名
https://www.facebook.com/events/225821287915308/?active_tab=about

習舞場 2017

dance + exercise = dancercise

「習舞場」   一個大家一起來練習和交流的舞蹈平台。

參加短期性的工作坊對於參加者來說，確實起著啓發和衝激作用，但要真正把所學的知識和技巧內化，唯有不斷加強自我養分的吸取，舞蹈生命，方能鑽得更深，拓得更廣。因此，除上課學習外，定期練習是極為重要的。為鼓勵參與工作坊的學員能進行定期的集體練習，互相支持和推動，特設 “習舞場” 活動，歡迎曾參加 '梳打埠實驗工場' 或 '石頭公社' 所舉辦之工作坊的學員一起前來練習、交流和 dance jam。

活動費用全免。謹開放給曾參與 2016 及 2017 由梳打埠實驗工場主辦的「Dancercise |舞習作 - 舞蹈培訓及交流實踐計劃」之工作坊 或 由石頭公社舉辦之「全身發展系列」及 「治療／身體單元系列」的學員參加（包括： 身心學與接觸即興：肢體探索與相關技巧訓練 、 ＠舞在當下：舞者的瑜伽修習課； ＠身體譜；＠動出表達與連繫－舞蹈治療初體驗；＠楊春江舞蹈大師班－雙人舞技巧及創作；治療／身體單元系列工作坊 ； ＠接觸即興雙人舞動；＠探索個體與舞蹈工作坊；＠靜心呼吸班）

有興趣的參加的朋友請  inbox  or email「梳打埠實驗工場」或「石頭公社」作登記留位。謝謝！

「習舞場」活動由 2017年6月開始，每月的練習日期和時間會陸續於臉書之 習舞場活動頁  公佈。

地點: 留白空間或其它 (將另行公佈)


＊「習舞場」為「梳打埠實驗工場」與「石頭公社」合作之【拍住上】計劃之項目。

每月習舞場時間表：https://www.facebook.com/events/1875757026008961/?active_tab=about

登記留位： 

電郵：sodacityexperiment@gmail.com

身心學與接觸即興－肢體探索與相關技巧工作坊

'Dancercise ｜舞習作 2017 ' 工作坊系列之二

「身心學」（Somatics）這名字在1970年代由美國哲學家及動作治療師Thomas Hanna提出, 以包括所有在動作練習（movement practice）及身體功課（bodywork）中強調培養自身對動作的內在感覺的聆聽、閱讀及判斷能力，以達致一個以尊重個人感受的學習或療癒過程。由傳統的動作練習：瑜珈、氣功，到當代的動作藝術形式：接觸即興、釋放技巧，都可以被納入在身心學的範疇。

「接觸即興」(Contact Improvisation) 是一種深受身心學的理念及修習影響的後現代舞蹈形式，同於1970年代由美國現代舞者Steve Paxton及友人Nancy Stark Smith等的動作探索及實驗開始，發展出來的一種主要以雙人或多人的肢體接觸的即興舞蹈形式。它對於其實踐者來說有著全方位的能力要求：柔韌性，力量，協調，細化本體，環境敏感性，音樂感等。更重要的是，它需要適應性和創造力，需要參與者能夠保持開放性，能夠一起玩耍、探索和成長。

其後，接觸即興教母Nancy Stark Smith在累積她多年教學經驗而提鍊出「潛動譜」（Underscore），它同時可以作為練習時的藍圖，或者讓練習者理觧練習的內容。

在接觸即興中，也有持續不斷的“跌倒”、“起來”，這意味著學習如何有效安全的“跌倒”是非常必要的。

鑒於接觸即興很大程度上是雙人夥伴式舞蹈，於是身體的靈敏性（從生物力學或超出該層面而言）對彼此來說是很重要的，尤其是當涉及安全性的情況下。

通過肢體動作的探索和練習，這次工作坊旨在涵蓋以上所有元素。我們也將學習到在相關身體領域的共通概念，例如氣功、太極、瑜伽等身體實踐。在David的研究中，有很大一部分是關於如何讓“舞蹈動作實踐”與日常動作打成一片。他很好奇：當一個人沒有很好的所謂身體條件時，舞蹈是如何被享受的呢？

甚麼是「潛動譜」？ What is Underscore
http://nancystarksmith.com/underscore/

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6/24 全球潛動譜  －澳門站
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「全球潛動譜」(Global Underscore) 是每年一度的接觸即興舞蹈盛事，發生在每年北半球日照時數最長的一天，即是夏至。全球數十個地方的人會在同一時間同步練習連續4小時的潛動譜。今年的6月24日正好是 Global Underscore 練習日，作為接觸即興的延伸學習活動，當天我們會集中講解並練習潛動譜 (Global Underscore modified score jam with talk-through) ，與世界同步起舞。

是次工作坊會以接觸即興為媒介，通過肢體動作的探索和練習，探究身心關係並體悟身體智慧。

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如何參與全球潛動譜? How could I participate in  Global Underscore
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http://globalunderscore.blogspot.hk/p/what-is-global-underscore.html?m=0
http://globalunderscore.blogspot.hk/p/options-for-participation-global.html?m=0

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工作坊日期及時間 （三天共12小時）
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6/23 － 19:30-22:30
6/24＊－ 14:30-15:30； 16:00-20:00
6/25 － 14:30-16:30 ; 17:00－19:00

歡迎單日報讀，凡報名參加 6/24 的 Global Underscore 的人士，必須具有即興舞蹈經驗及須曾參加一個小時多的潛動譜講解。

＊6/24 為接觸即興的延伸學習活動，進行Global Underscore modified score jam with talk-through。Talk-through 是由有Underscore 經驗的引導者講解練習的語彙、符號及結構，好讓初次接觸的朋友先熟習練習的流程及注意事項，因為在練習途中不會有任何的解釋或言語上的溝通。約一小時的講解後，便會進行連續四小時的 underscore jam。

14:30-15:30 潛動譜講解
16:00-20:00 潛動譜練習 ＋ dance jam

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上 課 地 點
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留白空間

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學 費 及 優 惠
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a) 早報優惠：6月10日前報名及完成支付 MOP700

b) 孖鳥優惠：MOP500 (6月10日後同時報讀由梳打埠實驗工場主辦的 「身心學與接觸即興－肢體探索與相關技巧」及 九月份的「Engage Your Core - 舞在當下：舞者的瑜伽修習課」(詳情容後公佈)）

c) 正價： MOP600 （6月 10日後報名）
單日報讀：MOP300 ;  6/24 - MOP150

d) 【拍住上】*優惠：MOP500 ( 6月10日後同時報讀 「身心學與接觸即興」以及由石頭公社主辦的《治療／身體單元系列》工作坊

*【拍住上】是由「梳打埠實驗工場藝術協會」與「石頭公社藝術文化團體」聯合主辦的系列工作坊計劃，由 《舞習作》及《治療／身體單元》兩個單元組成，將於不同季度邀請本地以外的人專業導師主持工作坊，串連成一整年度以全身發展為方向的舞蹈培訓課程。

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報 名
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於網址（https://goo.gl/ZjH5C6）填妥及發送報名表格後，將收到電郵回覆確認付款方式。報名人士請於收到確認電郵後七天內支付有關費用，否則名額不予以保留。

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導 師
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梁嘉能 David Leung （香港）
土生土長的香港人，曾經是香港接觸即興團體［身隨意舞］骨幹成員之一，與丸仔於2017年成立「香港接觸即興CIHK」。他曾以舞者/演員/歌者的身份於澳洲布理斯本Expressions Dance Company及香港「伍宇烈於舞者」合作。余仁華老師是他的現代舞啟蒙老師。從1999年開始，他從事舞蹈教育、動作教育、及身體認知教育。他曾以優異成績考取 Gyrotonic®、Pilates、瑜珈等等的證書。從2002年開始，他練習一種叫［隨意功］的氣功，並發現它除了對自療及治療都有幫助之外，還在不論是教學或創作的範疇中，對動作探索有莫大的啟發。近年，嘉能積極參與身心學、接觸即興甚至手療的工作坊及課程，跟各國不同的大師學習，如Bonnie Bainbridge Cohen，Ruthy Alon，Nancy Stark Smith，Julyen Hamilton，Susan Bauer，Art Riggs，Thomas Myers及古名伸等。他正積極將所學融入他的教學中，目前是香港演藝學院舞蹈學院及戲劇學院的兼任講師，並受AFTEC（The Absolutely Fabulous Theatre Connection)邀請在香港大學醫學院教授醫學人文學科課程，他亦曾於香港癌癥基金會，及各大小團體、社區分享由他開發的身體律動——從動中學習的課程。


查詢 ：63035880 (OSCAR)
主辦 : 梳打埠實驗工場
合作團體：石頭公社

資助 : 澳門文化局

Dancercise 舞習作系列 ｜ 《身體譜》工作坊

Dancercise｜舞習作 - 舞蹈培訓及交流實踐計劃．2017

《身體譜》工作坊 

在現今社會，人都遺忘了本是自然一部分的自己。藉由身體經驗的累積，可達成每一個階段性的身心平衡。 當身體在階段性中與自己對話、溝通並且和解， 經歷一次又一次的洗滌，便能重新感受人與人；人與空間；人與萬物之間的共生關係， 身體的「圓」亦將會因此流轉，而美的力量也將因我們的耕耘， 像樹木般慎實的向上茁壯、誠實向下紮根， 人亦是世界裡的一棵樹。

導師林晏甄（水池）曾於享譽國際的台灣「無垢舞蹈劇場」擔任舞者十年，亦曾是無垢女生組排練組長及駐團培訓班教師。其主張的“身體譜”訓練以脊椎為主軸。 是次工作坊會集中訓練內在肌肉與深化核心肌群力量，沒有舞蹈基礎訓練者也歡迎參加。

日期：

2017年4月14日──19:30～22:30

2017年4月15日──14:30～17:30

2017年4月16日──14:30～17:30 及 18:30～21:30

三天共12小時，亦接受單日報讀

地點：待定

導師：林晏甄 （水池) ｜ 台灣

費用：

正價

三天共12小時MOP900 

4/14、4/15單日三小時MOP250

4/16單日六小時MOP500

早鳥優惠

3月10日前報名及繳費MOP700（單日不設早鳥優惠）

孖鳥優惠

早鳥飛走後，同報 OFFSITE・在場系列「編舞工作坊：當表演是一場知覺活動與圖像過程」並繳費，兩個工作坊共MOP1400

報名連結：https://form.jotform.me/70481692513457

臉書活動頁連結：《身體譜》   《編舞工作坊：當表演是一場知覺活動與圖像過程》 

查詢：6303 5880 （Oscar）

主辦：梳打埠實驗工場藝術協會

資助：澳門特區政府文化局

導師簡介

林晏甄 (水池)，木木日安⊙身體工房主持，曾擔任台灣「無垢舞蹈劇場」十年資深舞者兼無垢女生組排練組長及駐團培訓班教，參演《花神祭》、《醮》、《觀》於台灣及海外之巡迴演出。現除為木木日安☉身體工房來自不同行業或專業的中、青、少年學生每星期定期授課身體譜訓練外，教學芭蕾 / 民族 / 現代 / 有氧舞蹈 / 幼兒律動 / 肢體開發 / 舞蹈編創等逾十八年。

近年獲香港城市當代舞團及香港藝穗文化節之邀到香港主持身體譜工作坊。

photo by ｜沈君翰